筋肉が大きくなる仕組みとは？

こんにちは！

今回は

筋肉が大きくなっていく仕組み

についてお話していきます。

筋トレをする理由も

筋肉をつけてカッコ良くなりたい！

歳をとったも健康でいたい！

と様々だと思います。

理想の体を手に入れるために

日々努力していて素晴らしいです。

しかしそもそも

筋肉が大きくなる仕組みを

知っていますか？

筋肉は、数千から数十万本の

筋繊維が束になって

形成されています。

この筋繊維の一本一本を

太くさせることで

筋肉はデカくなっていくんです。

その筋繊維はどうデカくなるか。

それは筋タンパク質の合成です。

筋タンパク質の合成は24時間

常に行われており、同時に分解も

行われています。

このバランスが保たれているため

筋肉量は維持されているんです。

つまり

合成を優位にさせるにはやはり

筋トレをして筋繊維を傷つけ

十分な食事を取り

合成を促進させる。

ということです。

筋肉のデカくなる仕組みを分からず

トレーニングばかりしてしまうと

分解が優位になってしまうのは

言うまでもないですよね。

この情報を知ったあなたは

今後の生活でより意識し

筋肉を増やしていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。