筋トレをするメリットってなに？

はじめまして！

今回のブログでは

筋トレをするメリット

について教えていきたいと思います。

それでは具体的に

筋トレをするメリットとして

何があげられるかと言うと

自分に自信がつく

ということです。

みなさんは自分に自信がありますか？

なんと…

日本人は世界で一番

自信が無いんです。

堂々と言えることじゃ無いですよね。

内閣府の調査によると

アメリカやイギリスなど

欧州の若者は80%以上が

自己を肯定的にとらえているのに対し

日本の若者はわずか40%代なんです。

逆に考えてみてください

周りの人達と差をつける

チャンスじゃないですか？

そこで筋トレの登場です。

筋トレで自信がつく理由として

主に2つあります。

1.筋トレという努力を通して

筋肉という成果を得て

成功体験をつくることです。

成功体験ができることで

何を挑戦するにしても

自分はできるという自信がつくんです。

2.筋トレをすることで

テストステロンという

男性ホルモンが分泌される

ということです。

テストステロンは

骨や筋肉の強度を向上させたり

造血作用やメタボ予防効果

まであるんです！

さらに、性機能、記憶力、認知力

にも関係してると言われています。

精神的にも肉体的にも

元気さを維持するために

必要なスーパーホルモンなんです。

世界一自信の無い国だからこそ

周りと差がつけやすいと思います。

筋トレを通して自分に

自信をつけましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。