あなたの生活にはメリハリある？生活にメリハリがでるある習慣

こんにちは！

今回は

生活にメリハリをつけるコツ

を教えていきたいと思います。

それは

筋トレをすることです。

実は自分も筋トレを

始まる前までは

ダラダラと休みの日を

1日を過ごしていました。

ダラダラ過ごした1日って

めっちゃ損した気分に

なることってないですか？

筋トレを始めてからは

休みの日でも

充実した1日をおくれる

ようになりました。

それはなぜだと思いますか？

答えは

からだのスイッチが

ONになるからです！

筋トレでは興奮物質である

アドレナリンが分泌されます。

脳にエネルギーが行きわたり

からだがやる気モードに

なるという研究結果も

出ています。

是非生活の習慣に

筋トレを取り入れて

充実した日々を

おくりましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。