こんにちは！ 今回は 生活にメリハリをつけるコツ を教えていきたいと思います。 それは 筋トレをすることです。 実は自分も筋トレを 始まる前までは ダラダラと休みの日を 1日を過ごしていました。 ダラダラ過ごした1日って めっちゃ損した気分に なること…

こんにちは！ 突然ですが 筋肉って簡単につく！ と思う人はいますか？ まずいないですよね。 筋肉は簡単に つかないから 意味があるんです。 少し筋トレしただけで 筋肉がついてしまったら 世界中マッチョだらけです笑 みんながマッチョだったら 筋肉がそこ…

こんにちは！ 今回は 筋トレの継続力上げるためのコツ についてお話ししたいと思います。 それはズバリ 明確な目標を決める ということです。 今現在筋トレしてる人は 明確な目標はありますか？ 何目指してるの？と言われて はっきり答える事ができますか？ …

こんにちは！ 前回のブログでは ジムでは筋肉をつくるのではなく 破壊の作業をしているという お話をしました。 じゃあ結局どうしたら筋肉はつくの？ と疑問に思ったと思います。 筋肉をつけるのに最も重要な事は 食事なんです！！！ もう知ってるよーって人…

こんにちは！ ちょっと衝撃的な タイトルですよね(TT) 今回のブログでは 筋肉はどこでつくられているか について教えていきたいと思います。 さっそくですが 筋肉がどこでつくられているか それは ジム以外の場所なんです！！ え？ジムで筋トレするから ジム…