ジムで筋肉はつくられない？part1

こんにちは！

ちょっと衝撃的な

タイトルですよね(TT)

今回のブログでは

筋肉はどこでつくられているか

について教えていきたいと思います。

さっそくですが

筋肉がどこでつくられているか

それは

ジム以外の場所なんです！！

え？ジムで筋トレするから

ジムで筋肉つくんじゃないの？

と思ったんじゃないですか？

実はジムでは筋肉の

破壊作業を行っているんです。

筋トレは追い込むほど

筋肉が大きくなる

感じがしますよね？

しかしトレーニングが

長くなればなるほど

筋肉が分解されているんです。

この理由として

短時間で終わる運動は

米やパン、パスタなどの糖質を

エネルギー源として使うのに対して

長時間の運動では

体内の脂肪はもちろん

なんと筋肉を分解して

エネルギー源として

使ってしまうんです！

そして長時間筋肉を

痛めつけたことで

疲労の回復も

遅くなってしまうんです。

トレーニング初心者や

トレーニングをまだ始めてない人

この事実を今知れて

ラッキーだったと

思いませんか？

この事を知らない人が

筋トレをしても筋肉つかないと

言っているんです。

じゃあ筋肉はどこでつくられるの？

そちらは次回の

ジムで筋肉はつくられない？part 2で

お話ししたいと思います。

今回も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。