1分で食べる筋トレ朝食

こんにちは！

筋肉をつけて太くなりたい

と言っているのに

朝は忙しくてご飯を

食べる時間がない

そんな人いませんか？

実は朝食を食べないで

筋トレをすることは

絶対にダメなことなんです！

なぜなら起床後すぐは

エネルギーが枯渇している

からです。

睡眠中にもエネルギーを

消費していて筋トレをしても

筋肉を修復するための

材料がない状態に

なってしまうんです！

体がこんな状態で

筋肉がつくわけありません！

筋トレをしない日でも

朝食だけではなく

1日を通して体が

満たされた状態になるように

してください！

でも朝は時間が…食欲が…

って人いると思います！

そこで1分で食べれる

朝食を３つ紹介します！

1.チキンカツサンド

コンビニで手軽に買えて

タンパク質も糖質も

両方バランス良くとれます！

2.ほぐしサラダチキン

今の時代どのコンビニもある

ほぐしサラダチキンは

かたまりのサラダチキンより

食べやすく手軽にとれます！

タンパク質豊富で食欲が無くても

簡単に栄養がとれます！

3.プロテイン

混ぜるだけででき

10秒で飲み切れてしまいます！

同時に水分も一緒にとれるので

朝から調子がいいです。

おにぎりやパンなどと

一緒にとると

なおエネルギーチャージ

できると思います！

今回も

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。